פילאטיס היא שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. השיטה קרויה על שם ממציאה, יוזף פילאטיס. מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.

גל משלבת פילאטיס בר בשיעורים מה שעוזר למתיחות והגמישות.

אודות גל שומרת  (גלי גלגלי)  היא מדריכת ספורט מנוסה לגיל הרך עם ותק של 30 שנה, המקדישה את חייה לעולם התנועה, ההתפתחות והחוויה הספורטיבית לילדים. בנוסף, גל מדריכת פילאטיס מזרן כבר 12 שנה, ומאמינה בגישה המשלבת תנועה.

מעבר להיותה מדריכה מקצועית, גלי היא אמא לשני ילדים וסבתא לנכד אחד, מה שמעניק לה זווית אישית וחיבור עמוק לעולם הילדים ולהתפתחותם הפיזית והרגשית.

גל  בעלת ידע רב וניסיון מעניקה יחס אישי לכל מתאמן ומתאמנת ומקדמת אותם בהתאם ליכולות הטמונות בהם באופן מגוון ומהנה.